メタボ解消プロジェクト開始！

今日はダイエットプロジェクト開始宣言です！

皆さんお元気ですか！
ミロクなるぞうです。

ミロクは40代半ばを超え、メタボ体形になっています。
毎朝夕と犬の散歩をして、1日1万歩超を保っていますが、
体重は減る事はない状態。
多分、筋肉量が減って代謝が落ちてるんだろうと思います。

なかなか減らない体重を無理せず体調を崩すことなく減らして、
最近の体の重さや体調の悪さも解消できるのではないか！
せっかくブログも始めたことだし、ダイエット企画やってみよーという事でダイエットプロジェクトを開始します！

まずは、私のダイエットに対するイメージを書き出したいと思います。
まず、ミロクが過去に行ったダイエットですが
・会社から帰宅の際、歩いて帰る。（約5km、50分前後）→　体重は減ったが、ひざを痛めて断念。
・フォースコリー → 以前1か月ほどやってみたが、パンツに黄色シミが知らずに付くほどお腹が異常に緩い状態に陥り止めた。
・お昼にサラダチキンと千切りキャベツ → 2ヶ月ほどやってみたが体重は落ちた・・・が、毎日これはいくら何でも飽きる。財布には優しいが精神的にはキツイ。
でした。
今思うと、5km歩くのはかなり良かった気がします。
痛めた膝も湿布を張って何とかしのげるくらいになっているので、
毎日ではなく、1日おき等、無理せずやってみるのは良いかもしれないな。

そのほかの巷のダイエットのイメージは、

・運動して痩せる → ライザップ → 辛い運動 → イヤだ。できれば、「運動」や「がんばる」は限り避けたい・・・

・糖質制限ダイエット → 白米＆ラーメン好きのミロクには、糖質を大きく制限する事は「死ね」と同義語ｗ

・過去流行ったダイエット → 主に食事系は、それって、白米の代わりに食べてお腹を膨らませてるだけじゃないか？？という疑問があるので却下。
・レコーディングダイエット → 毎度の食事を記録は難しいなぁ
・サプリメント → お金はかかるが、あまり努力しなくてよさそう。特にウォーキングで脂肪燃焼が高ければ体重減るんじゃないか？
・加圧トレーニング → 加圧ベルトは持っている。 でも3日坊主・・・理由・・・自宅でやるにも準備にちょいと時間がかかる。ちょいと辛い。
　　　　　　　　　　 腕は確実に太くなるので、進めていけば基礎代謝も上がるんだろうなと思いますが、汗だくになってやるのがつらかったｗ

（自分でこうやって自分の考えの棚卸もいいもんですね。）
以上を考慮して、次の方針でダイエットをスタートしよう！
1）サプリメントつかう。
2）歩く距離を増やしてみよう。
3）炭水化物は、おかわりの回数を減らすｗ　コメの量をすこーし減らす。
4）あまり辛いことは避けるｗ

では、どんなサプリメントを購入するか選んでみようかな・・・

それではまた！
このブログが少しでもあなたのお役に立てれば幸いです。
ミロクなるぞうでした！